Podręczna apteczka na pieszą pielgrzymkę powinna być lekka, ale dobrze wyposażona. Oto lista niezbędnych rzeczy:
Leki i środki przeciwbólowe:
✅ Paracetamol lub ibuprofen (na ból głowy, mięśni, gorączkę)
✅ Leki na ból gardła (tabletki do ssania)
✅ Leki przeciwbiegunkowe (np. węgiel aktywowany, Loperamid)
✅ Leki na zgagę (np. Rennie, Maalox)
✅ Leki przeciwhistaminowe (na alergie, ukąszenia)
Opatrunki i higiena:
✅ Plastry na otarcia (w tym specjalne na pęcherze, np. Compeed)
✅ Bandaż elastyczny (na skręcenia)
✅ Jałowe gaziki i plastry z opatrunkiem
✅ Środek odkażający (np. Octenisept, spirytus salicylowy)
✅ Maść na otarcia (np. Sudocrem, Alantan)
Środki ochronne:
✅ Krem z filtrem UV
✅ Środek na komary i kleszcze
✅ Maść przeciwbólowo-rozgrzewająca (np. Voltaren, Ben-Gay)
✅ Sól fizjologiczna (do przemywania oczu, ran)
Dodatkowe rzeczy:
✅ Nożyczki, pęseta
✅ Rękawiczki jednorazowe
✅ Chusteczki nawilżane, żel antybakteryjny
✅ Tabletki do uzdatniania wody (np. Micropur)
-
-
- tabletki przeciwbólowe
- zasypka kosmetyczka,
- spirytus salicylowy,
- bandaże elastyczne,
- kilka bandaży zwykłych,
- wata,
- kompresy gazowe,
- glukardiamid,
- krople żołądkowe i indywidualne, stale używane lekarstwa
- Sudocrem
- igły jałowe kilka szt.
- Altacet
- wapno
-