Podręczna apteczka

Podręczna apteczka na pieszą pielgrzymkę powinna być lekka, ale dobrze wyposażona. Oto lista niezbędnych rzeczy:

Leki i środki przeciwbólowe:

✅ Paracetamol lub ibuprofen (na ból głowy, mięśni, gorączkę)
✅ Leki na ból gardła (tabletki do ssania)
✅ Leki przeciwbiegunkowe (np. węgiel aktywowany, Loperamid)
✅ Leki na zgagę (np. Rennie, Maalox)
✅ Leki przeciwhistaminowe (na alergie, ukąszenia)

Opatrunki i higiena:

✅ Plastry na otarcia (w tym specjalne na pęcherze, np. Compeed)
✅ Bandaż elastyczny (na skręcenia)
✅ Jałowe gaziki i plastry z opatrunkiem
✅ Środek odkażający (np. Octenisept, spirytus salicylowy)
✅ Maść na otarcia (np. Sudocrem, Alantan)

Środki ochronne:

✅ Krem z filtrem UV
✅ Środek na komary i kleszcze
✅ Maść przeciwbólowo-rozgrzewająca (np. Voltaren, Ben-Gay)
✅ Sól fizjologiczna (do przemywania oczu, ran)

Dodatkowe rzeczy:

✅ Nożyczki, pęseta
✅ Rękawiczki jednorazowe
✅ Chusteczki nawilżane, żel antybakteryjny
✅ Tabletki do uzdatniania wody (np. Micropur)